朝にメールやニュースを見ないほうが良い件について

こんにちはITゴリラことクロスエイトです。

本日は午前最後のアウトプットということで、朝のスマホについて語ります。

まず皆さん、朝にスマホを見ていますか。

だいたいの自己啓発本にこう書いています。

夜にスマホは見ないで、朝にメールチェックする。

夜にスマホを見ないのは良いことです。寝る前に余計なことを考えませんからね。

しかし、待ってください。

朝に見るのも果たして良いのでしょうか。

いいえ、私の経験上、朝にスマホでメールやニュースを見るのはお勧めしません。

なぜなら、朝は一番脳の働きがよく、アウトプットに向いているからです。

例えば、朝にメールやニュースをチェックしましょう。

するとニュースに対しての無駄な思考や、メールを見ることによって発生する無駄な時間・・・・・・

もったいないです。

ニュースなんてよっぽどじゃない限りその日の自分に影響しません。ぶっちゃけ1週間に1回みるくらいで良いとも思われます。

次にメール・・・

会社のメールチェックもそうですが、よっぽど緊急じゃない限り見る必要はありません。時間と思考の無駄です。

朝は創造とアイディアあふれる超アウトプットタイムです。

インプットは午後または夜に行いましょう。

ではここで私のおすすめの朝の過ごし方を教えます。

まずは起床し、すぐに散歩をしましょう。適度な運動は思考力を爆上げしてくれます。しかし、ここで注意点なのが、あくまで散歩です。ランニングは体力を使うため、お勧めしません。やるなら9時以降にしましょう。

そしていきなり難しいタスク！！！！・・・・・ではなく

簡単なタスクにしましょう。

では簡単なタスクって何？といわれたら。

私はブログを書くか、アウトプット動画を作ります。

簡単なタスクとは、少しの力で達成できるタスクです。

難しいタスクが結局できずに、朝だらける・・・なんてことがないようにしましょう。

そして脳がだんだん目覚めたところで難しいタスク。

朝から、フルに脳を使います。プログラミングや、アイディアが必要なことに関して集中します。

そして午後はもう脳はほとんど夕方まであまり機能しません。

掃除や家事など身体を動かすか、この時にニュース、メールチェック、YOUTUBEなどを見ます。

そして17時、この時間帯から再び脳が覚醒します。

ラストスパートです。18時までアウトプットや創造の時間です。

そしてごはんを食べたあとはもう完全なるインプットの時間です。

読書、ニュース、暗記ものの勉強でリラックスしましょう。

しかしここで注意点・・・・

人間はリラックスしているときに、良いアイディアが思いつくといわれています。

私自身、夜にシャワーを浴びているとき、馬鹿みたいにアイディアがポンポン浮かびます。

しかし、そのことについて深く考えると眠れなくなるので、紙に書きなぐって次の日の朝に考えるようにしています。

以上私の朝の過ごし方でした。

皆さんも何日か、朝にニュースやメールを見るのをやめてみてはどうでしょうか

それではまたお会いしましょう

see you againだ